Ikdienā bieži lietojam vārdu “stress”, ar to saprotot emocionālo stāvokli, kad izjūtam spriedzi, satraukumu vai vēlmi norobežoties un būt vienatnē. Tas ir stāvoklis, no kura cilvēki grib atbrīvoties. Dzīve mums sagādā daudz iespēju piedzīvot stresu. Dažkārt cilvēks to izraisa pats, citreiz par stresu “parūpējas” apkārtējā vide. Visbiežāk tas notiek, ja cilvēks kaut kādā mērā zaudē kontroli pār savu dzīvi vai kādu tās jomu. Ja tu nekontrolē savu dzīvi, tā sāk kontrolēt tevi.